mój kolega

[...] wiem coś o tym ponieważ sam jestem sędzią) możesz podwyższyć ciężar z 3-uchowego na 2-ruchowy (92%, 98%, 102% CM), w granicach zdrowego rozsądku, oczywiście. Pewien mój niereformowalny znajomy, swojego czasu mistrz Polski juniorów w wyciskaniu leżąc, miał we zwyczaju zaczynać ławę od ciężarów mniejszych o 2,5-5 kg od aktualnego [...]

[...] muszę jeść więcej kiedy się redukuję . W dwóch moich nowych książkach ‘The Rapid Fat Loss Handbook’ and ‘A Guide to Flexible Dieting’ ( macie je zaraz kupić ) Proponuje mój osobisty schemat regulowania podaży kalorii powiązany z tym co się dzieję z waszą masą ciała I poziomem siły , Obecnie, co wynika z badań I z empirycznych doświadczeń [...]

[...] innymi odzywkami danej firmy (storm i shock, czy cell mass i no-xplode) Ale juz nad wyższością jednych odzywek nad drugimi nie chciałbym sie tu rozwodzić, bo nie o tym jest mój temat. Do tej pory (od 20stycznia 2012) biorę jedynie, bcaa uns 8-1-1 przed i po treningu, carbo(nox) z Olimpu po treningu, witaminy i mineralny oraz kwasy omega3 od [...]

[...] Grand Masters + 90 (Sofia 2009) Hobby: Łowiectwo Marzenia: Usłyszeć Mazurka Dąbrowskiego na Mistrzostwach Europy lub Świata kiedy na najwyższym stopniu podium będzie stał mój syn - Maciek. Armpower: Od kiedy ćwiczysz Armwrestling? Stanisław Gralak: Od października 2006 roku. Od momentu kiedy zaczął go uprawiać Maciek. Ze względu na jego [...]

[...] razy. Wystarczy, ok? Zamknij się w końcu." Pomiędzy kawałkami melona Jaca opowiada nam o swoim apetycie. “Podczas lunchu nie da się mnie zatrzymać. Kolesie z Pops Burgera (mój sponsor od czasów judo) tracą na mnie dużo kasy." “Ja nigdy nie trenowałem judo. Sprowadzam innych do parteru, bo jestem utalentowany," mówi Bibiano. “Ej, mały, szukasz [...]

[...] czyli ciezko samymi brzuszkami widac bo te brzuszki to ja juz dosyc regularnie robilem od 4 miesiecy jakos nawet w domu xd Mam nadzieję że ktoś dotrwa do końca postu bo to mój 1 komentarz a właściwie temat i fajnie jest się w sumie pochwalić osiągnięciami które dla profesjonalisty będą średnie a dla mnie sa widoczne na prawdę duże postępy. [...]

Interwencja - inne spojrzenie. W nr 1/2007 OMiI mój szanowny kolega Marian Kryłowicz w swoim tekście „Interwencja - kto ją może podjąć czyli co tak naprawdę robią tzw. grupy interwencyjne komercyjnych firm ochrony" poddał w wątpliwość sens stosowania tzw. Grup Interwencyjnych lub jak kto woli Zmotoryzowanych Patroli Kontrolno - [...]

[...] na te 3 miejsce. Zawody mają się odbyć w okolicach Czerwiec / Lipiec, także jest czas na przygotowanie. Pierwsze wielokrotne wyciskanie zrobiłem bodajże 8 Grudnia i mój wynik był następujący - całe 35 powtórzeń.. :-) Kolega zaproponował, żebym wszystkie inne ćwiczenia wykonywał dokładnie, ale nigdy nie dochodził do swojego maksa i zawsze [...]

[...] sytuacja określana jest mianem tzw. nadkrwistości wtórnej, czyli wywołanej przez czynniki zewnętrzne) Temat bardzo drążył niegdyś zasłużony moderator tego działu i prywatnie mój dobry kolega, Miczelx. Wiadomo już wtedy było, że to niedobrze że mamy za dużo tej hemoglobiny i hematokrytu, ale nikt specjalnie nic z tym nie robił. Parę osób na 100 [...]

[...] masz przeciwnika na 3-go marca, który jeszcze nie został zatwierdzony, prawda ? Rich: Tak, poinformowano o tym mnie, Jason MacDonald też został poinformowany. Prawdopodobnie mój zespół i zespół Jasona MacDonalda wstępnie zaakceptowały walkę. Zobaczymy więc co się okaże. MF: Jak dużo masz respektu dla jego sposobu walki na ziemi ? Rich: Bardzo [...]

[...] Wynik 94,15 m kompletnie zaskoczył nie tylko rywali i publiczność, ale także samego Virtanena. - Nie spodziewałem się, że mogę uzyskać aż tak dobry rezultat. To dopiero mój pierwszy start po kontuzji. Czuję głód dźwigania i sportowej rywalizacji, ale muszę uważać na zdrowie - mówił sympatyczny Fin. Jak się chwilę później okazało obawy [...]

[...] które oblicza % tłuszczu, masę mięśni itd. Następnie według tych obliczeń rozpisała mi dietę. Zacząłem też chodzić na siłownię i ćwiczyć według treningu, który rozpisał mi mój dawny indywidualny trener od boksu i siłki ( jakieś 5 lat temu ). Z tym, że trening, który Wam wkleję, jest rozpisany na 3 dni w tygodniu, ale będę musiał go [...]

[...] Schembri, Roberto Roleta… musialem rozwijac ucieczki przed najgrozniejszymi atakami bjj w tamtym czasie. Oczywiście miałem pomoc bardzo utalentowanych trenerow: Carlinhos, mój ojciec , Renzo i Rillion… Skonczyles Jacaré, Saulo, Margarida, Xande, Tererê, Comprido I wielu innych. Nie wydaje Ci się dziwne, ze interesujemy się Twoimi obronami, [...]

[...] szkole podczas badań kontrolnych lekarka zapytała mnie czy zażywam jakieś lekarstwa, odpowiedziałem, że nie i na tym się zakończyło. Jedno co zafascynowało moich bliskich to mój ponadprzeciętny wzrost jak na swój wiek. W ich mniemaniu był to raczej powód do dumy, a nie sygnał, że coś się ze mną dzieje niedobrego. Mając 14, może 15 lat, zacząłem [...]

Po pierwsze chciałbym się przywitać, bo to mój pierwszy post na forum. Planuję zmienić nawyki żywieniowe, oraz wziąć się za sport, bo moja bezmyślność doprowadziła mnie do tego, że przez ostatnie 3 lata przytyłem około 20kg :( Pewnie nie zwróciłbym na to uwagi, gdyby nie fakt, że ostatnio na boisku mój 130 kilogramowy kolega nie miał większych [...]

[...] dłonie. - A żal - pytam. - Przywiozłam dla Polski kilkanaście medali z międzynarodowych aren. Kiedy przyszedł czas zakończyć karierę okazało się, że zostaje na lodzie, że mój dorobek nie ma najmniejszego znaczenia. Nie dostałam sportowej emerytury, bo zabrakło mi medalu z olimpiady - odpowiada rozżalona eksdżudoczka. W Barcelonie i Atlancie [...]

Na wstępie chciałbym powitać wszystkich użytkowników ;) O mnie: Nazywam się Mateusz, mieszkam w Poznaniu, od poniedziałku zaczynam nową pracę - nocne zmiany w jednym z hosteli ( SZAŁ EURO ), mam 187cm wzrostu i ok. 97kg wagi ;) Przez ostatni miesiąc siedziałem w domu i nic nie robiłem, moje serce kołatało - jak narazie wszystko ustało, jestem po [...]

[...] żebym wyszedł i wygrał walkę o ten pas. Tak jak mówisz, boksowałem o te „słabsze” pasy. NABO, USBO, Młodzieżowy WBC oraz WBF, także były to mniej prestiżowe pasy. To będzie mój najważniejszy pas ale nie robi to na mnie negatywnego wrażenia, tylko mnie motywuje. Myślisz, że wygrana z Karpencym pomoże Ci dostać szansę walki o mistrzostwo świata? [...]

Witam wszystkich forumowiczów, Z zamiarem opisania mojego problemu tutaj nosiłem się już od dłuższego czasu. Po zebraniu się w sobie chciałbym Wam przedstawić mój problem, gdyż szukam jakiś rad lub teorii. Na wstępie jestem 26 letnim chłopakiem, którego przygoda z siłownią rozpoczęła się późną jesienią 2008 roku. Od zawsze lubiłem sport, czy ruch [...]

[...] tracąc nad nią kontroli używając do tego głównie nóg,ale równie dobrze każdej innej części ciała oprucz rąk i dłoni.Dla tych którzy umieją już dobrze żąglować tak jak ja:Dbo mój rekord nie jest byle jaki(323kapeczek)możecie urozmaicać tą zabawe np:Najpierw stopa potem,kolanko,na główke i zrzucić z główki na klatke i z klatki na stope itp... [...]